Metode de ridicare a sanilor lasati

Modificarile la nivelul sanilor se petrec in general intre 20 si 40 de ani. Femeile care se bucura de niste sani mari sunt in general expuse riscului de a dezvolta niste sani lasati si de a-si pierde mult mai usor fermitatea.

Problema sanilor lasati poate aparea si din cauze genetice sau in urma sarcinii, dar si din cauza modificarilor in greutate sau pur si simplu odata cu avansarea in varsta.

Metode pentru corectarea sanilor lasati

Sa vedem, care sunt cele mai simple metode pentru corectarea unor sani lasati.

Fa exercitii pentru fermitatea sanilor!

Stiu ca de multe ori lenea e mare si timpul e scurt insa daca iti doresti sa nu ai sani lasati, atunci clar trebuie sa incepi prin a face exercitii pentru fermitatea bustului.

Dintre exercitiile pentru un piept tonifiat si niste sani fermi merita mentionate flotari, desigur, impinsul cu gantere sau fluturarile la banca inclinata. Nu te feri de ganterele mai maricele si foloseste greutati care sa iti permita sa executi 10-12 repetari pe 3-4 seturi.

Poarta bustiere cand faci sport pentru a nu ti se lasa sanii

Este recomandat ca bustiera pentru sport sa aiba cupele separate pentru a preveni frecarea sanilor in timpul antrenamentului, dar si pentru a-i tine intr-o pozitie stabila si corecta.

Evita curele de slabire dure

Sanii sunt alcatuiti in mare parte din grasime. Daca tu vei slabi rapid, vei pierde o pare parte din tesutul adipos si vei ramane in urma cu niste sani lasati. Si parta si mai proasta e ca daca te vei ingrasa vei face vergeturi.

Consuma zilnic multa apa plata si alimente bogate in vitamina E si C pentru a mentine elasticitatea pielii.

Alege marimea si forma potrivita de sutien

Cel mai potrivit sutien pentru sanii mari este cel cu cupa plina, cu o intaritura sub sani pentru a-i sustine (banda care inconjoara trunchiul trebuie sa fie mai lata) si fara burete.

Nu alege un sutien prea mic cum poate ai vazut prin videoclipuri pe youtube, pentru ca nu este deloc estetic sa vezi un fel de creascatura de san care se formeaza peste sutien.

Preventia sanilor lasati cu alternare de dusuri reci si calde

Alternarea dusurilor reci si calde are efect tonic si stimuleaza circulatia sangelui. De asemenea, maseaza-ti cu regularitate sanii pentru ca pielea sa ramana elastica.